Ljetne vrućine i toplinski valovi mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar kod ljudi. No, oni mogu i pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti. Štetni učinci vrućina na zdravlje u velikoj se mjeri mogu spriječiti dobrom javnozdravstvenom praksom. No, istovremeno se moramo zaštiti od bolesti uzrokovane koronavirusom!
Kada dođu toplinski valovi i velike vrućine treba se pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova
- rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije;
- piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera;
- izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati; poglavito to moraju izbjegavati djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima;
- osobe koje rade na otvorenom trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta;
- nositi laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca;
- rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak;
- danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu;
- isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu;
- izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima;
- ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu;
- redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci; za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja;
- ukoliko imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika;
- više informacija doznajte na mrežnim stranicama HZJZ-a
