Vježbanje popravlja raspoloženje, čuva mentalno zdravlje, smanjuje anksioznost i strahove, a kako bi redovito vježbali, pomoći će vam Danijela Pupovac, hrvatska trenerica poznatija pod nadimkom Fit Anansi. No, vježbati ovih dana zaista nije lako. Naime, još nekidan živjeli smo potpuno normalno. A danas, ostajući doma – spašavamo svijet. Zbog pandemije koronavirusa navlačimo maske i rukavice pri izlasku iz svojih domova. Ne rukujemo se, ne grlimo i ne ljubimo…
A potres koji se dogodio u Zagrebu i okolici dodatno je pogoršao ionako neizvjesnu situaciju i još nam je više poremetio život. Činjenica je da nikome nije lako jer je svatko i prije imao svoju zbirku vidljivih i nevidljivih problema u koju je ova bolest u obliku virusa, također nevidljivo ušetala. No, ono što je najveća utjeha je da smo svi u ovome skupa. I moramo biti spremni pomoći, koliko god je situacija stresna. I ono bitno – ne smijemo zaboraviti na sebe i svoje tijelo. A koliko god zvučalo ružno, istinito je. Sada konačno imamo vremena!
- PROČITAJTE VIŠE: Generacija Z | Digitalni pioniri odrasli u svijetu pametnih telefona i društvenih mreža
Ovih dana se potvrđeno jede više i nezdravije. S obzirom na zabranu kretanja i naglasak na jačanje imuniteta, bitno je ostati fokusiran i odrediti neki cilj. Baš sada, kad je stres na vrhuncu, trebamo se grčevitije primiti zdravih navika i ne posustati. Jer ovo su situacije u kojima imamo tendenciju, popustiti. Moramo se prilagoditi novonastaloj situaciji i iskoristiti ovo vrijeme kako bi se okrenuli sebi i svojoj obitelji. Ali i kuhanju zdravih obroka i konzumiranju voća i povrća. Zapravo, radeći sve za što inače, u normalnim okolnostima, uvijek nalazimo izgovor.
Vježbanje popravlja raspoloženje, čuva mentalno zdravlje, smanjuje anksioznost i strahove
World Health Organisation preporuča 30 minuta svakodnevnog vježbanja za odrasle, a sat vremena dnevno za djecu. I to moramo raditi ponajviše upravo za vrijeme izolacije. Naime, od redovnog vježbanja san postaje kvalitetniji, imunitet jača te tada biramo zdravije obroke. A ono što je izvrstan način da sačuvate svoje zdravlje i dobar izgled ili da izgubite suvišne kilograme u ovom trenutku je online vježbanje, a definitivna kraljica vježbanja, poznata hrvatska trenerica, Danijela Pupovac, poznatija pod nadimkom Fit Anansi, osmislila je programe za sve zainteresirane.
Osim što se bavi mršavljenjem, ona se bavi i uspješnom promjenom. A to je jedan od ključnih faktora za uspjeh. Svi smo svjesni i znamo što moramo raditi kako bi izgubili kilograme. Ali kako to dosljedno raditi, to je pitanje na koje je bitno znati odgovor. No, Danijelino iskustvo i njezin Fit Anansi imaju drugačiji pristup. A on odavno privlači mnogobrojne vježbače koji na kraju svakog programa ostaju ustrajni u zdravom življenju i zdravim navikama.
Fit Anansi ima ponudu u kojoj svatko može pronaći nešto za sebe
Besplatni treninzi
U 17 sati svaki dan svi zajedno vježbamo za mentalno zdravlje. A ovi treninzi su besplatni sve dok traje ova korona-situacija. Gužva je, živo je i potičemo se vježbanje s ukućanima, ali se potiče i ostajanje zdravog duha i zdrave glave. Ukratko, prijavite se na mail info@fitanansi.com i pojavite se na treningu svaki dan u 17 sati.
Samostalni fat killer
Online program koji uključuje video treninge, promjenu prehrane, priručnik s uputama za samostalno korištenje, dnevnike prehrane i treninga s podsjetnicima za samostalno praćenje. Napravljen je za ljude koji imaju misiju, volju i disciplinu sve izgurati sami. Smršavit ćete, dobro se osjećati i biti fizički i mentalno čvrsti. Ako imate imalo discipline, ovo je projekt za vas. I dodajmo, ijena za 6 tjedana iznosi 480 kuna.
Promijeni se
To je vođeni online Fat Killer trening. Ukratko, to je kruna online ponude. Uz sve ono iz samostalnog programa Promijeni se uključuje se još i svakodnevna provjera tvog dnevnika treninga i dnevnika prehrane, ali i tjedne radionice preko Zoom aplikacije. Također, tu je i svakodnevna provjera tjednih zadataka s radionice te svakodnevna podrška preko male Slack grupe. Dodajmo da je ovaj program namijenjen onima koji silno žele smršaviti, trenirati i jesti zdravo, ali nakon par tjedana to – zaborave. One koji svako malo odluče da će uspjeti, ali se izgube. Za one kojima treba netko da ih ipak vodi, podržava, usmjerava, motivira i kontrolira. Ukratko, u Promijeni se programu odgovaraš nekome.
I dodajmo, Promijeni se program je i pojeftinio pa umjesto 1450 sada košta 950 kuna, a to je cijena za 9 tjedana potpunog programa. A program je pojeftinio jer je jasno da je ovo vrijeme izazovno za sve te da mnogima trenutno financije ne dozvoljavaju velika ulaganja. Ova nova cijena programa vama će biti prihvatljivija i omogućit će sudjelovanje u vrhunskom programu uz nižu cijenu. A Fit Anansi timu će omogućiti da ostane u istom sastavu. I napomenimo, u ovom timu nema otkaza. Odlučili su se boriti. Ili će se izboriti do kraja ili svi skupa izginuti. Ako se desi ovo drugo, a nadamo se da neće, besplatni treninzi u 17 sati će se i tada nastaviti.
Iskoristi dan, mjesec, dva mjeseca…
Odaberimo svi borbu umjesto bijega. Svatko može odustati, za to ne treba ni hrabrosti ni umijeća. Ali oni koji unatoč svemu odluče biti hrabri, bar će biti mentalno zauzeti i imaju se čemu nadati. I dignite se s kauča, ali ostanite kod kuće, jer borimo se protiv koronavirusa svi. I pitajte se, za što je ovo dobro? Kako bi ovo moglo biti najbolje.
Ukratko, pustite brige i usudite se. Život je beskrajno interesantan, dragocjen, lud, izazovan, neponovljiv i savršen. Prihvatite život u svim njegovim bojama i znajte, iz najgorih momenata izađu najbolje priče. Koliko vami se ovo već puta desilo? Bilo je strašno pa je poslije ispalo savršeno. Zato ova situacija još uvijek ima prostora da bude najbolje što nam se ikada desilo.
A što ćete vi s ovim jedinim životom kojeg imate? Možete za početak pratiti Fit Anansi na Facebooku za inspiraciju, a na Instagramu pronađite i recepte. Ukratko, birajte svoje aktivnosti. Birajte hranu, birajte misli, birajte navike…
