Elite fit, centar za funkcionalnost i sposobnost tijela, svečano će otvoriti svoja vrata u subotu, 16. ožujka 2013. godine u zagrebačkoj Dubravi na adresi Avenija Dubrava 236.
Unutar 600 kvadratnih metara, novi funkcionalni centar za početnike i napredne vježbače, polaznicima će omogućiti razvoj fleksibilnosti, snage i izdržljivosti pod vodstvom četiri stručnjaka - trenera funkcionalnog fitnessa, dizača utega, gimnastičara i fizioterapeuta.
Elite fit je prvi funkcionalni centar vježbanja koji se za razliku od teretana u provođenju svojih programa ne koristi uobičajenim spravama za vježbanje već slobodnim ljudskim tijelom.
Centar za funkcionalnost i sposobnost tijela Elite Fit razlikuje se od drugih, jer djeluje kao zajednica koja veže ljude kroz međusobna natjecanja tijekom treninga organizirajući konstantne radionice tehnike pokreta, pravilne prehrane, psihičke spreme sportaša, poboljšanje kvalitete života nauštrb mijenjanja loših navika. Princip rada je na bazi grupe, a izuzev određenih termina, ne postoji način za samostalan rad. Prostor centra može primiti do 700 članova.
Program Elite Fit centra svakom polazniku osigurava izradu plana i programa vježbanja, kontinuirano praćenje i savjetovanje bez obzira na njihovu fizičku aktivnost, tjelesne predispozicije ili starosnu dob.
Cilj programa je pripremiti polaznika za svakodnevne aktivnosti tako da ne primjećuje samo rezultate u fizičkom obliku tijela već i u motoričkim sposobnostima. Takvim sveobuhvatnim programom polazniku se jamče kvalitetni rezultati.
 Program Funkcionalni fitness
U okviru centra provode se programi vježbanja prema standardima poznatog programa funkcionalnog fitnessa.
Riječ je o programu koji ne predstavlja specijalizirani fitness, već namjerni pokušaj optimalizacije fizičke sposobnosti kroz kratke, intenzivne i raznolike treninge koji polaznike pripremaju da budu dobri u više, a ne samo jednom aspektu.
Takvi programi vježbanja obuhvaćaju elemente vrhunskih sportova kao što su atletika, gimnastika, plivanje, biciklizam, olimpijsko dizanje, powerlifting, girivoj, veslanje, borilačke vještine i generalni body weight sustav, a za cilj imaju poboljšati sposobnost i funkcionalnost svakog člana.
Elite fit otvorenjem novog centra funkcionalnosti i sposobnosti tijela nastoji osvijestiti javnost o prednostima funkcionalnog fitnessa koji je u svijetu prepoznat kao vrhunski program brige o vlastitom tijelu i zdravlju te ponuditi novi način rekreacije.
Što je funkcionalni fitness?
- Funkcionalni fitness odnosno trening je trening snage core-a i kondicije; program dizajniran s namjerom da izmami što širi adaptacijski odgovor organizma.
- Nije riječ o specijaliziranom fitness programu već namjernom pokušaju optimalizacije fizičke sposobnosti u svakoj od deset domena motoričkih i funkcionalnih sposobnosti; kardiovaskularnoj i respiratornoj izdržljivosti, općoj izdržljivosti, snazi, gipkosti, jakosti, brzini, koordinaciji, agilnosti, ravnoteži i preciznosti.
- Ljudski organizam energiju za svakodnevne aktivnosti dobiva na tri načina; putem fosfo - kretainskog sustava (ATP-CP), glikoze te aero - oksiditivnog puta, a program funkcionalnog treninga obuhvaća sva tri energetska puta.
- Program funkcionalnog fitnessa bazira se na kratkim, intenzivnim i raznolikim treninzima kako bi se polaznika pripremilo da bude dobar u više, a ne samo jednoj stvari.
- Funkcionalni centri u usporedbi s modernim fitness centrima koriste vrlo malo rekvizita na mnogobrojne načine, koristeći mješavinu tradicionalnih rekvizita (girje - kattlebell) i nekonvencionalnih rekvizita (poput buradi, kamionskih guma, maljeva itd.).
- Cilj funkcionalnog fitnessa je da polaznika programa pripremi za svakodnevne aktivnosti. Stoga je ideja cjelokupnog programa da stalno mijenja treninge kako se tijelo ne bi adaptiralo na ono što je pripremljeno. Miješanjem elemenata gimnastike, dizanja tegova, kardio - treninga, vježbi s vlastitim tijelom, pliometrije, funkcionalnih pokreta itd., izaziva se tijelo te se istovremeno usvajaju nove vještine svakog dana.
Pravilna prehrana - `paleolitički` način prehrane
- Funkcionalni fitness kao način rekreacije nedvojbeno će pomoći u gubitku kilograma, izgradnji mišićne mase, razvoju snage i kondicije, no najbolji će se rezultati ostvariti uz pravilnu prehranu.
- Funkcionalni trening zalaže se za paleolitički način prehrane. Temelj takvog načina prehrane čine samo one namirnice koje su bile dostupne ljudima u razdoblju lovačko - sakupljačkog društva. To podrazumijeva izbjegavanje svega prerađenog od strane ljudske ruke i strojeva; šećera, soli, proizvoda od žitarica (kruh, tjestenina), kvasca, hidrogenizirana ulja i trans - masnoća; svih tekućina osim vode, čaja i cijeđenog voćnog soka te mesnih prerađevina kao što su salame, paštete ili hrenovke.
- Osnovne namjernice paleo-dijete su visokokvalitetni proteini životinjskog porijekla kao što su crveno i bijelo meso peradi, svinjetine, govedine, teletine, divljači i sl., svježe ulovljene ribe i školjke, masnoće bogate omega 6 masnim kiselinama (maslinovo i laneno ulje), orašasti plodovi te voće i povrće kao izvor ugljikohidrata.
|
